阴道松弛怎么办?很多产后妈妈都会问到这个问题,上外科专家在此告诉阴道松弛的女性朋友,阴道松驰是可以恢复的,不必过于焦虑。
阴道是收缩性很强的器官,本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象一般在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉以受到损伤,所以阴道弹性的恢复可能须要更长的时间。专家提醒产后妈妈可以经过以下一些锻炼来促进弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、提肛运动:在有排便意识的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续三秒钟,后放松,反复反复几次。时间可以逐渐加长。
3、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再连续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以进步阴道四面肌肉的。
4、其他方法:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,反复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的和阴道四面肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
当然因个体差异,每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈由于休息不当、过于劳累,无论经过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,如果以上方法不行让你恢复到产前状态,您也可以采取手术的方式来修复。
修复阴道松驰的适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可经过阴道紧缩术来进行恢复。
不宜修复阴道松驰的人群:有阴道炎(Vaginitis)、子宫糜烂等妇科疾病。
专家还特别指出,由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,所以妈妈如果预备做阴道紧缩术,应该在产后3~5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑连续生育的妈妈,应慎重选择。
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(编辑: 付付)